새벽달리기 (2) 썸네일형 리스트형 [달리기 일지 day-008] 마흔살의 매일 5km 달리기_엉망진창 인바디체크 본격적인 매일 달리기에 앞서 내 몸상태를 확인해보았다. feat. Inbody check 안녕하세요. 숨쉬는 중장비입니다. 본격적으로 매일 달리기에 앞서서 제 몸 상태를 확인하기 위해 인바디 체크를 해보았습니다. 저는 6개월 전까지 꾸준하게 인바디 체크를 해가며 운동을 꾸준하게 해오고 있었습니다만, 반년 전부터 개인적인 이유로 헬스장은 물론 달리기도 못하게 되었습니다. 제 몸은 어떻게 변했을까요? 알아보시죠. 그렇다면 지금 제 몸 상태는 어떻게 변화했을까요? 일단 몸무게입니다. 현재 체중은 97kg 입니다. 6개월 전에서부터 약 6kg 증가하였습니다. 1달에 1kg씩 꾸준하게 적립한 모양입니다. 다음은 골격근량입니다. 6개월 전과 큰 변화는 없는 것 같습니다만, 약 1kg 정도 감소하였습니다. 마지막은 .. [달리기 일지 day-005] 마흔살의 매일 5km 달리기_BGM 안녕하세요? 숨쉬는 중장비입니다. 모두들 운동하실 때 듣는 BGM이 있으신가요? 운동할 때 노래를 같이 들으면 운동 효과나 수행능력이 좋아진다는 연구도 있다고 합니다. 실제로 제가 달리기를 하면서 그날 듣는 음악에 따라 페이스가 왔다 갔다 하는 걸 보니, 영 틀린 말은 아닌 거 같습니다. 요즘 저는 70~90년도의 메탈음악을 자주 듣습니다. 저의 음악취향이란 것이 만들어지기 시작할 중학교 무렵 듣던 음악이 저런 음악들이었거든요. 형이 친구에게 빌려왔던 메탈리카 Road 앨범에서 부터 제 음악취향이 시작되었습니다. 가슴을 두드리는 드럼과 베이스, 터질 듯 울어대는 기타 리프 그게 그렇게 좋을 수가 없더라고요. 오늘의 BGM은 Metalica의 Fuel이었습니다. 예전에는 그냥 터질듯한 그 사운드 자체가 좋.. 이전 1 다음
